Hàng ngày chúng ta ăn uống, hít thở…và cơ thể chúng ta ngoài hấp thụ những chất dinh dưỡng, oxy cần thiết thì đồng thời cũng nạp vào không ít độc tố từ môi trường, không khí, nguồn nước, thực phẩm…
Tất nhiên, cơ thể chúng ta có cơ chế thải độc tự nhiên như qua đường tiêu hóa, qua tuyến mồ hôi…s ong chắc chắn không phải cơ thể của ai cũng có cơ chế thải độc tự nhiên hoạt động tốt; vì vậy có thể sẽ có một lượng độc tố tích tụ lại và nếu để lâu ngày chính đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật, làm sức khỏe cơ thể suy yếu.
Trong nội dung dưới đây ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn một số thông tin về Massage – một trong những giải pháp thải độc tốt nhất cho cơ thể nhé.
Lợi ích của massage với cơ thể
Massage là một liệu pháp của Đông y được đánh giá có công dụng thải độc cơ thể hiệu quả. Nếu áp dụng một số động tác massage thải độc hàng ngày, kết hợp chế độ dinh dưỡng và rèn luyện thể chất hợp lý sẽ giúp cơ thể thải độc hiệu quả và giúp bạn có một sức khỏe dồi dào.
Các bài massage giải độc có lợi ích thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể một cách tối đa; tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật. Không những vậy, massage còn giúp giảm căng thẳng, áp lực, stress về tinh thần, giúp tinh thần thư giãn, ngăn ngừa và đẩy lùi tình trạng đau đầu, mất ngủ… Massage cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa; cải thiện làn da, giúp da mịn màng, tươi trẻ; giữ gìn sự săn chắc, cân đối vóc dáng cơ thể.
Có thể nói, massage là phương pháp không chỉ giúp thải độc cơ thể từ cội nguồn gốc rễ, mà còn thay thế được những bài tập tốn sức tại phòng tập để thải độc và đào thải mỡ thừa tích tụ, giúp cơ thể cân đối, săn chắc và phục hồi năng lượng, sức khỏe dẻo dai.
Một số động tác massage giúp thải độc
Dưới đây là một số động tác massage thải độc các bạn có thể tham khảo và áp dụng hàng ngày để đạt kết quả thải độc cơ thể tối đa và có thân hình thon gọn, sức khỏe tốt.
Massage khu vực đùi sau: Dùng các đầu ngón tay day ấn nhẹ theo hình vòng tròn từ phía sau đùi lên đến mông và dọc vùng hông. Ccas bạn nên tiến hành với từng bên đùi để tập trung lực vào ác đầu ngón tay hiệu quả hơn.
Tiếp theo, sử dụng ngón tay cái vừa vuốt vừa miết mạnh một lực vừa phải từ phía ngoài đùi hướng di chuyển vào bên trong hang. Làm lần lượt hết phần đùi, bắt đầu từ nếp bẹn đến đầu gối.
Thực hiện động tác này vừa giúp cơ đùi săn chắc vừa ngăn ngừa tình trạng da đùi bị sần vỏ cam.
Massage đầu gối: Đầu gối là bộ phận quan trọng của cơ thể, massage đầu gối có tác dụng giúp cơ thể thải độc nhanh chóng và làm mạnh gân cốt ở toàn bộ cẳng chân.
Để thực hiện massage đầu gối, bạn hãy ngồi thoải mái trên ghế. Có thể dùng 2 bàn tay massage hai đầu gối cùng lúc bằng động tác xoa bóp xương bánh chè và phần trên đầu gối theo hình vòng tròn. Làm động tác từ 3-5 phút đến khi cảm thấy vùng đầu gối nóng lên và dễ chịu.
Massage cố chân: Dùng bàn tay ôm lấy phần cổ chân và xoa bóp nhẹ nhàng; Tiếp tục di chuyển và nắn bóp từ cổ chân lên đến tận đầu gối một cách chậm rãi và đều đặn.
Động tác này cũng có lợi ích kích thích quá trình thải độc cơ thể và giúp chân mạnh mẽ, dẻo dai, bắp chân thon gọn.
Chỉ với những động tác massage đơn giản như vậy nhưng nếu chịu khó thực hiện hàng ngày, mỗi ngày chỉ từ 15-20 phút sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố tốt nhất và tăng cường sinh lực, hoạt động linh hoạt, dẻo dai. Bên cạnh đó các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!
